Esporte de Aventura

adriana 5 de dezembro de 2009

Roupas confortáveis, calçados previamente testados, assim como o seu kit de primeiros socorros são itens imprescindíveis para uma corrida de aventura, mas esteja bem preparado fisicamente, pois este tipo de corrida é muito empolgante e com frequência ouvimos relatos de corredores que sentem náuseas, resultado de muito esforço.

Reuni abaixo algumas dicas que achei importante colocar:

Se a corrida tiver bike no meio, faça os treinos com a que você vai usar no dia da corrida, as bicicletas tem tamanho ideal para cada pessoa e isso geralmente não é levado em conta. O selim também tem grande importância, porque se estiver com um modelo errado, você vai lembrar dele por semanas.

A canoagem em corrida de aventura costuma pegar os iniciantes, porque é mais difícil treinar, ninguém vai a noite, depois do trabalho, dar umas remadas, portanto, meu amigo, o conselho é treinar duro nos finais de semana.

E o que levar para comer numa corrida destas? Como preparar o seu corpo? No dia da corrida, as comidas leves são as melhores, leve sempre a sua, não coma nada de fora, existem relatos de pessoas que sofreram intoxicações seríssimas causados por parasitas locais. Tome muito cuidado!! Tome muita água, pelo menos um copo a cada 30 minutos Na preparação para a corrida, o ideal é ter um nutricionista para orientar, caso não tenha um, mantenha uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes, abuse dos cereias e diminua açúcar e gorduras.

Autor: Marco Barroso

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